pływanie na

Zależy mi przede wszystkim na schudnięciu i wyrzeźbieniu harmonijnej sylwetki. Przede wszystkim dieta... Przy tak intensywnym tygodniu dałbym siłke w pon i czw. Pływanie jako aeroby, no ale dieta...

Przy wadze ponad 100 kg najlepszymi aerobami będą: - szybkie marsze - rower - pływanie Z akcentem na to ostatnie.

[...] ze niskie postawy mocno obciazaja kolana. Co do glukozaminy , to mi akurat pomogla. Moze dlatego, bo nie mialem powaznych problemow i odpuscilem treningi. A w ogole zaraz dojdziemy do wniosku , ze chyba jedynym zdrowym sportem jest pływanie. Chociaz nie... czasami mozna wziac lyka chlorowanej wody.. to pewnie tez jest grozne z uplywem czasu ;D

...a co do długości regeneracji to myślę że 2 tygodnie po roku mordowni się przydadzą :). Jakie formy aktywności mogę wykonywać podczas regeneracji? Czy bieganie, piłka nożna, rower, pływanie nie będą miały negatywnego wpływu na odnowę? Czy podczas regeneracji z wyłączoną dietą należy przestrzegać spożywania posiłków o określonych porach?

Dbajcie o swoje stawy, przy tak wysokiej wadze lepszą alternatywą jest jazda na rowerze, pływanie.

link do nk? ja osobiscie lubie pływanie i mysle ze dobrze zarysowuje sylwetke. zmęczenie porównywalne do treningu lekkimi ciężarami na wiele powtórzeń.

[...] 100g bez jogurtu ale za to z warzywami i oliwą dopraw przyprawami i naprawdę zmieni smak, oczywiście na lepsze :) Mieszam to wszytko i wypijam, inaczej nie da rady. B 23,7 tł 1,5 ww 11,7 kcal 159 jeszcze jedno pyt. ile to jest 10g oliwy??? DUŻA ŁYŻKA STOŁOWA ? tak Pozdrawiam aeroby polecam pływanie lub bieganie orbitrek do dupy :)

Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono

super_pit, za mało ćwiczeń na klatę ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są takie ,że nie chce nad nimi pracować. To wyjaśnia, dlaczego NIE powinieneś się zabierać za układanie planów. Jak 90% piszących w tym temacie.

Plywanie to "cwiczenie" angazujace chyba wszystkie miesnie, sam spacer uaktywnia do dzialaniu mase miesni, wiec jak widzisz nie trzeba wiele by sie ruszyc. Bez diety sie nie obejdzie, wiec odetnij WW, a skup sie glownie na bialku i tluszczach. (dieta low-carb) Poczytaj tematy podwieszone i wrzuc diete do oceny. p.s Rowerek jak [...]

Podsumowanie potreningowe (6 i 7) Oba przebiegły pomyślnie. Nakręciłem filmik więc niedlugo wrzuce. Co myślicie o skakance jako Aerobie. Nie lubie biegać. Ze sportów to chyba tylko noga i pływanie. Skakanka wydaje mi się dobrym wyjściem. pozdro PS: Pisać coś, chociaż raz na jakiś czas, że wchodzicie xD.

[...] trudno w zimę. Nie wydaje mi się, żeby skakanka była taka dobra.. Przede wszystkim podczas skakania nie jesteś w stanie kontrolować tętna i nie jesteś w stanie skakać równym tempem przez 30minut. Jeżeli lubisz pływanie - tak z 30-40min. na pływalni wydaje mi się lepszą opcją PS. Ja wchodzę Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-07 09:53:22

w rubryce uprawiane sporty masz pływanie,dawaj nad jezioro z kolegą z kajakiem ty machaj ile masz sił,jak będziesz się przytapiał to on bierze bosaka i cię wciąga na pokład.I tak 3*week i będzie si.Podać konto?

Za ciezkis chlopie na bieganie ! Niestety bieganie przy takiej wadze, to zabojstwo dla stawow. Marsze, plywanie, a przede wszystkim rowerek stacjonarny. Masz mozliwosc cwiczenia silowego ? Bardzo dobrze wspomaga odchudzanie. O diecie poczytaj w postach podwieszonych. powodzenia,

jeśli Twoim sportem ma być pływanie to może po prostu spytaj ratowników, na pewno wiedzą gdzie można się zapisać do klubu i zacząć brać udział w zawodach codo bieganie droga wolna:0wieszjak to robić !

[...] jest ok 30 a ubiega się o nią np 150 uczniów spoza mojego miasta, by mieszkać w internacie, a testy sa napewno(szczerze mówiąc o test sie nie boje w ogóle(no chyba, że o pływanie), ale oceny trza miec... ojj trzaa...... No jeżlei ktoś z was zdawałby taki test to piszcie ;) z góry thx za odpowiedz..;) a tu maci elink do filmiku na YT o tej [...]

38 sekund bez skoku na 50m to jest za mało żeby zrobić kurs młodszego ratownika? Jakie dokładnie oni tam mają wymagania? znam osoby ktore maja MR WOPR a ich pływanie ->>> Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-12-22 16:37:24

Jaka głodówka i jaka dieta kapusciana-to sa diety z gazet typu ,,Pani domu,, owszem chudniesz ale jest to szok dla organizmu i ma duze skutki uboczne. I na poczatku nie zaden słoiczek tylko zdrowa dieta jest potrzebna-poczytaj jeszcze linki podwieszone w dziale odrzywiania a szczegolnie 10 wskazowek dla poczołtkujacych. Co do treningu to rowerek [...]

> przecież napisałem, że wielcy pakerzy chodzący na siłownię To akurat kiepska grupa do porownywania. Tzw. pakerzy pompujacy bicepsy przed lustrami rzadko kiedy moga sie wylegitymowac wysoka ogolna sprawnoscia fizyczna. Porownoj sie do rowesnikow cwiczacych sporty rozwijajace sprawnosc a nie wyglad. Lekkoatletow, sporty walki, gimnastyka czy [...]

Mialem kiedys bzika na tym punkcie.Jak najnizszy poziom tluszczu trzymac to raz ,reguralne plywanie to dwa.Kremy i inne cuda probowalem lipa.